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練習日記

練習記録【2022年6月の走行距離・メニューのまとめ】

はじめに:ブログ再開しました 久しぶりのブログ更新です。 1月にブログを開設しましたが、3月の職場の異動で...
レース

【初マラソンはリタイヤ】マラソン初心者の失敗談を公開!20年前を振り返り原因を考察

私の初マラソンの記録です。結果はリタイヤ。前半飛ばしすぎて、後半失速した完全に初心者のマラソン運びです。始めてマラソンに挑戦する方に同じ過ちを犯してほしくない思い出書きました。
トレーニング

通勤ランの勧め!忙しい人必見!走行距離が安定して確保できる。メリットとデメリットを解説。

走行距離を確保するために通勤ランはお勧めです。特に仕事や子育てで忙しい方は時間・お金の節約にもなりますので是非取り入れてみてください。この記事では通勤ランのメリットとデメリットを解説し、始めるための工夫をお伝えしています。
レース

コロナでマラソン大会中止!?目標を見失った時のモチベーション・メンタルを保つ5つの対応。

2022年が明けてからコロナウイルスのオミクロン株が猛威を振るっており、2月、3月のマラソン大会は中止になるもの少なく...
トレーニング

30km走に匹敵!【インターミッテントトレーニング】の紹介

インターミッテントトレーニングはインターバル走の1つです。およそ1時間のトレーニング1回でで30㎞走を実施した効果に匹敵します。やり方は1分間疾走と4分間のジョギングを12セット繰り返します。1分間のペースはVDOTで計算します。
レース

初心者、これから始める方必見!市民ランニングのルール

いざ、大会へ出ようと思ったとき、「あれ、ランニング大会やイベントルールってよくわからない」と思ったことはないで...
未分類

自己紹介:パパ世代にランニングの時間効率の良い練習方法を伝えます

自己紹介 ・1981年生まれ男性 ・長崎県在住 ・妻と息子3人の5人暮らし ・173㎝、63㎏...
Uncategorized

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