じゃーさん

はじめに：ブログ再開しました 久しぶりのブログ更新です。 1月にブログを開設しましたが、3月の職場の異動で...

私の初マラソンの記録です。結果はリタイヤ。前半飛ばしすぎて、後半失速した完全に初心者のマラソン運びです。始めてマラソンに挑戦する方に同じ過ちを犯してほしくない思い出書きました。

走行距離を確保するために通勤ランはお勧めです。特に仕事や子育てで忙しい方は時間・お金の節約にもなりますので是非取り入れてみてください。この記事では通勤ランのメリットとデメリットを解説し、始めるための工夫をお伝えしています。

2022年が明けてからコロナウイルスのオミクロン株が猛威を振るっており、2月、3月のマラソン大会は中止になるもの少なく...

インターミッテントトレーニングはインターバル走の1つです。およそ1時間のトレーニング1回でで30㎞走を実施した効果に匹敵します。やり方は1分間疾走と4分間のジョギングを12セット繰り返します。1分間のペースはVDOTで計算します。

いざ、大会へ出ようと思ったとき、「あれ、ランニング大会やイベントルールってよくわからない」と思ったことはないで...

自己紹介 ・1981年生まれ男性 ・長崎県在住 ・妻と息子3人の5人暮らし ・173㎝、63㎏...